夏季养生道：

调精神  夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定de情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养阳de目de。  

巧运动  宜通过有益de文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。 

 慎起居  夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。  

要午睡  中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。   勿贪凉  老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。  

节饮食  夏季天气温热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。素体阳虚de人，常食鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳de食物，往往能收到益气强壮de疗效。  

防中毒  盛夏细菌繁殖迅速，70％de食物中毒发生在夏季。老人小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定de情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油